Bli sterk. bygg tillit og kjenn at kroppen fungerer - fra innsiden og ut.

  • Egentlig er jeg det strålende mennesket som ser det fine i ting, men jeg hadde mistet det på veien. Nå er jeg våken når jeg er våken, og jeg har glede av å være våken. Jeg tror ikke du skjønner hvor viktig den biten er. Nå bruker jeg kroppen for å holde hodet stabilt. Jeg bruker kroppen for å være sterk og rustet. Jeg spiser for å få i meg næringen jeg trenger, fra å være i et hardt alt-eller-ingenting mønster. Hadde Nina vært en typisk treningsinfluenser ville jeg aldri tenkt tanken. Men måten hun grep livet på, var beundringsverdig.

    Marlen

  • Nina har lært meg hvor viktig det er å ha grunnmuren på plass, og ikke hoppe over det grunnleggende. Jeg har virkelig fått gleden av å kjenne på hvor kraftfullt det er å gjøre jobben grundig og med tålmodighet. Det har vært en reise med mestring, vekst og mange små (og store) seiere. Jeg har gått fra å ikke være i nærheten til å klare en pullups, til å nå ta flere uten å nøle. Resultatene ligger ikke bare i styrken i kroppen - men i styrken i tankene, i valgene og hvordan jeg møter meg selv i døra når det blir tøft. Jeg har endelig funnet "min måte", og jeg eier den måten.

    Ingrid

  • Tenk at jeg etter 8 med med god hjelp fra deg skal ta med meg alle erfaringene og fortsette med de gode rutinene på egenhand. Fra å ha levd på smågodt og raske løsninger, jevnt underskudd på god næring, ustabilt humør, lite overskudd og å ta lite vare på egen kropp. Til å kjenne at kroppen fungerer og responderer på nok mat, føles mye sterkere og at det bygges muskler. Til å føle meg mett, ha overskudd og mye mer stabilt humør. Takk for at du har hjulpet meg å se de viktigste verdiene i mitt liv: Å ta vare på egen kropp og ikke minst hode i en travel hverdag som småbarnsmor.

    Susanne

  • Jeg har hatt gleden av å bli coachet av Nina over en lengre periode. Nina kombinerer faglig tyngde med ekte engasjement, og får deg til å yte ditt beste, uansett nivå eller utgangspunkt. Jeg har ikke bare nådd mine treningsmål, men også fått kunnskap om trening og kosthold. Det som virker skiller Nina ut, er evnen til å motivere og bygge selvtillit - både fysisk og mentalt. Man føler seg sett, hørt og ivaretatt. Dette er en trener som virkelig bryr seg om hver enkelt - og det merkes!

    Murtaza

Det er livet ditt

Det er ditt liv, din kropp, og etter min mening er det av stor betydning for livskvaliteten at man har det godt i den kroppen man har fått.

Jeg kjenner godt følelsen og konsekvensene som ligger i å forlate seg selv, og i å ikke ha det godt i kroppen som man bor i.

Jeg kjenner også veien tilbake.

Det er en vei som på ingen måte er enkel eller fort godt. Det er en vei du velger igjen og igjen.
En vei hvor potensialet for mestring, utvikling og selvtillit som ligger langs kantene, er stort.

Det enkle er det vanskelige

De fleste vet dette. Men nesten ingen klarer å leve det over tid, fordi de mangler en struktur som er så integrert at det kommer til det punktet hvor det går av seg selv. Det er det vi gjør i Groundwork. Vi bygger veien, og bygger inn vanene i livet, som utgjør forskjell. Den veien starter akkurat der du er.

Hva er coaching

• Struktur: En dybdekartlegging for å bli kjent, finne utgangspunkt, behov og mål, en personlig tilpasset coachingprosess med klar struktur og ukentlig refleksjon

• Coaching: 1:1 coaching for støtte og guiding langs veien. Strukturert styrketrening, kosthold iht mål, og den mentale biten ved å stå i sin egen prosess.

• Integrering: Eierskap og selvtillit du bærer i kroppen.

Groundwork: For hvem

• For deg som vil ha grunnmuren på plass

• Du er klar for å gjøre jobben, du trenger bare å vite hvordan

• Du ønsker deg en kropp som det er godt å være i, som er sunn, frisk og sterk,
og som er en ressurs i hverdagen du står i

Neste steg

Book kartleggingssamtale.